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孩子压力过大该怎么办?

时间:2015-08-11 08:58来源:未知 作者:chenqi 点击:
孩子压力过大该怎么办
当今社会飞速发展,社会的竞争力也逐渐增大,而这些压力也逐渐转移到了孩子身上了,虽然我国一直在倡导要重视素质教育,号召给孩子减负,但是实施起来是相当困难的,因为在我们每个人的传统观念里,学习成绩好就能胜过一切,所以就导致学生的应试教育模式一直都迟迟的退不下来。各种竞争让父母们也攀比起孩子来,进而为孩子们带来更多的压力,可是,这样的攀比中。我们是否考虑到了孩子们的感受呢?
 
我们接到很多学生的倾诉,其中有一个学生是这么说的:我是一名初二的学生,平时学习生活压力大,节奏快,然后看到父母们也是每天处在这个竞争激烈的社会中,再加上自己的成绩一直都上不去,我就更难受。我不善言辞、平日里与同学、老师的关系也不好。因此无论在哪里都受排挤!天天都活在失败的阴影之中,我很难保持轻松愉快的心情,时时刻刻都很焦虑!我很痛苦!天天都很紧张!我很好强的,我曾极度的渴望成功!却越加的得不到,我没有真正的朋友,因为我不敢去真正的相信一个人,我极度的害怕来自于他人的背叛!我真的好想好想拥有一个能完全令我信任的朋友,以抚平心中的道道伤痕。
 
对于你所叙述的情形,你对自己极大地不自信,对自己一些薄弱方面过度的关注,导致了自己现在焦虑的状态,给你的建议是尝试着去放松自己,主要的放松方法有很多,比如听音乐、做运动、找朋友倾诉等。其次,学习欣赏自己、给予自己放松时间、开发多元的兴趣。 毕竟你不是一无是处的,看到自己优秀的方面,放大它,不断地努力,自信慢慢就可以培养起来。
 
另外,要改变你的思想观念:不要太在意别人的批评,对自我要求不要过高。过高的目标会让自己完成起来很困难,一旦完不成,又会自责,这样的恶性循环是很不利于你的正常发展的! 
 
再者就是学会压力管理,学习调适生活和管理压力,规划自己的生活,安排学业、娱乐、作息的时间,使自己不会太忙乱。 使自己有时间建立社交生活,有时间多参与课外/社交活动,扩阔生活圈子,增加和他人接触和互动的机会。 
 
最后就是在选择食物上,牛乳等食物中所含的氨基酸化为血清促进素,协助放松。嚼口香糖,也有纾解焦虑的作用。
 
上海心理咨询专家指出,当孩子压力过大时,我们父母一定不要再给孩子压力了,要尽量让孩子放松下来,给孩子营造一个轻松的环境。如果家长实在无法让孩子放松下来的时候,我们就要带孩子去寻找专业的心理咨询师做一样心理咨询,让孩子拥有一个健康的心态,去迎接未来的挑战。

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