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中学生该如何调节自己的心理状态

时间:2016-03-17 17:20来源:未知 作者:上海心理咨询 点击:
中学生该如何调节自己的心理状态
作为学生而言,要想学习成绩好,必须得有一个好的学习心态,特别是处于青春期的中学生,在这个时期的孩子我们就要让孩子有一个健康的心理素质,只有这样才能让孩子更好的学习、生活,乃至于影响孩子整个人生。
 
健康的心理素质是一个人顺利成长的必要条件,是做一个合格学生的基本要求。只有心理素质正常的人,才能客观地、正确地认识自身极其周围的的客观环境所发生的一切事物,以正确的心态去对待和处理,使之在生活环境中不段增长才干,积累知识,丰富自己的实践经验。中学生如何调适自己的心理健康呢?
 
首先,正确的认识自己,不要过于的要强和伪装自己。对自己要有正确的认识,人贵有自知之明,对自己的长处、短处,优点、缺点都应有符合实际的评价。评价过低,就会缺乏信心,工作缺乏勇气和胆量,情绪消极低沉,自己的聪明才智得不到发挥。当然,自我评价过高也不利身心健康。心高气盛,总想做一番大事业,由于对自己估计不足,失败在所难免,几经挫折会使自己陷于痛苦之中;骄傲自满,目中无人,使自己远离群众,处于孤独无援的处境,会加重心理负担。
 
其次,在社交方面,我们要真诚的对待别人。正确的人际交往方法,能或多许多学习、生活的正能量,因为一个人生活在群体之中,工作需要别人支持,困难需要别人帮助,失望需要别人理解,喜悦心情也要有人共同分享才能体验到快乐,忧愁和苦闷也需在朋友间进行倾诉才感到舒畅,所以,要想身心健康必须善交朋友。
 
再者,我们要学会适应自己生活、学习的环境。适者生存是生物进化论的普遍规律,从这个意义上讲,能适应环境不段变化者为心理健康。新同学到新的环境(学校),没进入的时候很陌生,特别是生活秩序有了很大的变化,需要建立新的人际关系,这些变化要从心理上接受,行动上适应。我们同学的环境变化有时较多,更需要锻炼自己的适应能力,有人能在熟悉的、书的环境中工作和学习,而一旦变化束手无策,易产生紧张、焦虑情绪,影响健康和工作。
 
上海心理咨询专家分析指出,在学习中取得成绩,才能品尝到生活的乐趣,假如见异思迁,朝三暮四,不但做不好工学习,而且增加心理负担,影响心理健康。学习中受到表扬,做出贡献就可以得到奖励,但在荣誉面前沾沾自喜,骄傲自满。谦受益,满招损是心理健康者的格言,把荣誉当作动力,可以轻装前进,把荣誉当作包袱形成压力和负担则有损健康。