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青春期综合症的表现和如何预防

时间:2017-05-05 15:35来源:未知 作者:上海心理咨询 点击:
青春期综合症的表现和如何预防
我们在上一次了解了什么是青春期综合症,也大概知道了青春期综合症对青少年身心健康的影响。那么,我们在生活中该如何发现孩子出现青春期综合症,青春期综合症又有哪些表现呢?
 
1.记忆力、思维力、回忆再现力下降,注意力涣散,上课听不进,思维迟钝,意识模糊,学习成绩下降。
 
2.白天精神萎靡,上课易瞌睡,打哈欠,大脑昏沉。
 
3.夜晚大脑兴奋,浮想联翩,难以入眠,乱梦纷纭,醒后大脑特别疲困,提不起精神。
 
4.头昏头痛,眼窝黯黑,视力疲劳,心悸气短,腰酸腿困,疲乏无力,无精打采,消化不良,体力下降。
 
5.心慌、胸闷、呼吸不畅、抵抗力下降、眼花、手足发凉、多汗、便秘、消瘦、脸色燥红或苍白。
 
6.心理状态欠佳,自卑自责,忧虑抑郁,烦躁消极,敏感多疑,缺乏学习兴趣,生活冷漠,好动肝火。
 
7.忧伤、恐惧、自暴自弃、厌学、逃学,甚至自虐。
 
说到孩子青春期综合症的表现,如何预防青春期综合症?
 
1. 正确认识自己和接纳自己。认识自己就是自我认识,自我认识与行为适应心理健康的关系是极为密切的。一般说来,自我认识与其本身的实际情况越接近,社会适应能力就越强,也就越能保持心理的健康;相反,自我认识与其本身的实际情况差距越大,则社会适应能力就越弱,也就越容易产生心理问题。
 
2.逐步提高受挫折的能力。挫折锻炼是利用随时随地都可能发生的挫折情景,有目的地进行锻炼,从而增强应付各种难以预料的挫折的能力。挫折具有的实质是获取挫折的心理体验,并在此基础上,通过自己的努力去克服挫折以提高对挫折的承受能力。
 
3.努力控制自己的消极情绪。良好稳定的情绪是心理健康的基本条件。控制自己消极的情绪,首先,应该是具有正确的思维方法,懂得万事都不可能按自己的主观愿望顺利发展;其次,必须纠正自我评价的偏差,避免不必要的消极情绪的产生。
 
4.要有意识地扩大人际交往的范围。积极参加各种感兴趣的活动,如打球、游泳等,以分散青春期综合症对自己的影响,尽可能摆脱这种顽症。

上海神光心理咨询中心提醒,当孩子出现青春期综合症,而我们家长无法帮助孩子走出困境时,建议家长寻求专业的心理咨询专家的帮助,让孩子早日拥有一个良好的学习、成长心态,去完成自己的理想与抱负。