强迫是日常生活中常见的心理症状，如出门前需要反复检查门窗、电源、煤气等是否关好、睡觉前也要把衣服、鞋子按固定的次序排好，这些都是轻度强迫症状的表现形式，如果任其发展则可能导致强迫症的发生，所以在日常生活中做好预防和控制工作是非常有必要的，那么，如何做好预防和控制工作呢？

 

     通常情况下有以下几个方面的措施是可以借鉴和参考的：

 

     首先，需要培养积极的生活态度，尤其是那些过于追求完美，有些偏执但又缺乏自信的人，更加需要从自身性格与生活态度上进行自我完善，如在处理人际关系上要学会换位思考，学会宽容、理解他人，但也不必过于苛求自己，如在人际交往场合中过分在意他人的评价，总是习惯性地问自己是否做得令他人满意，如果过分在意这些外在的评价就会在无形之中给自己带来不小的心理压力，最终可能演化为心理冲突，成为引发强迫症的心理根源，为了避免类似的事件发生，在日常生活中要学会取舍，放下完美主义的心态，接纳现实生活中的不完美，以平常心对待日程生活中的得失。

 

     其次，不要随便给自己乱贴标签。在日常生活中我们经常会发现类似这样的情况，当生活中发现自己的心理与行为存在异常时，总是习惯性地对照书本或者网上的各类信息为自己乱贴标签，这种盲目诊断导致的最直接的后果就是徒增个人的紧张和焦虑，在这些不良的心理暗示的诱导下，可能会加剧症状的发展，万一出现这种情况，真正是通过参加一些集体活动来转移自己的注意力，或者直接到专业机构寻求科学诊断。

 

     再次，还要学习和掌握一些基本的放松训练方法和技巧。通常情况下，强迫症状的发生是与不良情绪相伴而生的，当发现自己受不良情绪的困扰时，真正是能适度地进行一些情绪方面的自我调节，如通过一些简单的放松训练来释放这些负面情绪，必要时也可寻求专业人士的帮助。

 

     总之，任何病症的发生都不是一蹴而就的，都有一个漫长的发展过程，强迫症也不例外，如果能在日常生活中做到防微杜渐，那么就可以强迫症状对个体的影响降至最小，这也有助于维护个体的心理健康水平。