健康意味着什么？没有疾病吗？

     WHO是这样定义“健康”的：它指一个人的身体和心理的完整和良好，并非只是没有疾病。而心理健康的定义也是一样，不只是没有心理疾病那么简单。在心理健康咨询中，心理专家一般使用下面几个标准来衡量一个人的心理是否健康：

      一、智力处于正常。

     人的心理活动状况是由人的大脑来组织运行的，所以大脑智力的正常是心理健康的基础。在心理学上，将人的智力水平主要分类为观察事物的能力、记忆能力、注意持久能力、想象能力、思维能力及实践活动的能力。心理咨询中对于智力的测试量表也有很多，比较通用的有比纳•西蒙智力量表、韦氏智力量表、瑞文智力测试等，只要得分在正常范围内智力都是没有明显问题的。

     二、人格的完整健全

     人格完整的要求也是多方面的，包括性格完善、认识自我的能力健全、认知符合社会和科学规范、具有同情心、有符合实际的理想和信念、与人交往时能容忍他人与自己认知上的差异等。

     三、能够适应环境

     环境适应能力主要体现在对社会生活环境的变迁的适应，如住所的搬迁、工作学习环境的更换等的适应；自然环境的适应，只要不是恶劣的不能生存的环境，都能逐渐适应下来的能力；人际交往环境的适应，可以适应在不同人群中的自如的交往和工作学习等。

     四、情绪多数时间都是稳定而适中的

     不会持续保持非常兴奋、暴躁、悲痛、愤怒等强烈的情绪体验当中，而是多数时候都能保持心境的平和、愉快、满足、达观、恬静等状态，同时能对未来满怀希望，对困境不过分忧虑等。

     五、意志力健全

     心理健康咨询中衡量人的意志力的维度主要有四个方面：

     1. 决断能力：可以合理的判断和决定一件事情，并且果断执行的能力。

     2.自觉完成的能力：可以按照自己预定的目标合理的进行安排自己的行动，不会懒惰、盲从等。

     3.自制能力：可以控制自己的负面情绪、自己心理的懈怠等的能力。

     4.坚持、坚定的能力：可以坚定抵抗压力、克服困难等能力。

     六、与人正常交往、保持人际和谐的能力

     心理健康咨询中衡量与人和谐相处的能力主要表现在三个方面：

     1.在人际交往中，多数情况下可以做到尊重和接纳对方，而不是总是感到排斥、厌恶等。

     2.在人际交往过程中能够站在对方的立场考虑，能够维护集体的利益，能够为他人付出，可以以真诚、宽容的态度对待他人。

     3.能够接受别人的付出、赞美、友好等，并能作出恰当的回应。

     七、合理的心理年龄

     这一点主要体现在个体的生理年龄与心理年龄的符合，并且在人体的不同发展时期，能够有相应的心理状态的表现。比如在青春期，心理状态就该体现出青春期的自我意识的加强、价值观的建立等特点。