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抑郁强迫症发生的原因及其常见表现

时间:2012-11-04 23:26来源:未知 作者:admin 点击:

     身处繁华都市的人们,每天面对激烈的社会竞争,承受了巨大的工作压力和生活压力,不断地透支着自己的时间和精力,因而也更容易患上抑郁强迫症。


     抑郁强迫症的发生,与个人的性格和生活经历有很大关系,如生活中的一些重大的生活事件如亲人亡故、父母离异、家庭矛盾等都可能成为抑郁强迫症发生的诱因,那么抑郁强迫症产生的深层次原因是什么?又有哪些常见表现呢?


     心理专家通过分析认为,抑郁强迫症的发生固然与外在的诱发性事件有关,但从根本上来讲,其决定性因素还在于个体内在的某些相关人格特质,如内心缺乏安全感和自信、过于要强、追求完美、在意他人评价等,这些都是导致抑郁强迫症状发生的重要心理因素,而且在行为上都会下列一些比较常见的表现,如对细菌过分的敏感,产生必要的担心;反复检查门窗、等、煤气是否关好、总是担心自己的身体是否会患某种重大疾病;情不自禁地去想一些不愉快的经历;不由自主地去产生无穷的联想等,当这些症状发生时都会给当事人带来不同程度的痛苦体验,并对其正常的社会功能产生一定程度的影响,但在治疗上却并不轻松,因为这类心理疾病多起源于童年时期,所以,与其等到问题严重了才接受治疗,还不如在日常生活中做好相应的预防措施: 


     1、不要对自己的要求过高,过分追求完美;


     2、不要一下子制定一个大目标,尽量分小目标来实现;


     3、不要对自己的期望太高,容易导致是失落感;


     4、尽量多和朋友在一起,少让一个人独处;


     5、多参加社交活动,让自己放松心情;


     6、不要做太大的决定,让自己尽量处于平和状态;


     当然,这只是相关建议,具体方法可以因人而异,总之就是要为自己寻找一套适合自己的情绪自我调节的方法。


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