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小动作一直困惑着自己,怎么办?

时间:2016-03-04 15:08来源:未知 作者:上海心理咨询 点击:
小动作一直困惑着自己,怎么办?
说起小动作,我们每个人都会觉得不是什么大事儿。但是当你一直在关注着你的小动作,而且一直为这些小动作所困扰的时候,这就会完全影响到自己的生活,甚至会因为这些小动作的出现而感到痛苦。很多人都不明白这到底是怎么回事,不知道该怎么办,其实在心理学上这种症状叫强迫症症状。那么,当自己遇到这样的情况后,我们该怎么办呢?
 
案例:我初中时总嫌自己的拿笔姿势不好看拿的不舒服,很痛苦、很难受,后来我想着不要去在意,喜欢怎么拿就怎么拿好了。但是,后来我又总是喜欢掰无名指,总是拉一拉、捏一捏、掰一掰才感觉舒服,但是后来,这些弄完了以后还是感觉不舒服。在我上高中的时候,玩台球总觉得自己的握杆姿势不舒服,结果我又不玩了。还有,高中时上网只熟悉一个手指按键,我就总觉得用这个手指按键特别不舒服,但是我也说不出原因来,这些情况都是为什么,困扰我好久了,我该怎么办呢?
 
上海神光心理咨询中心首席心理专家彭瑞林教授分析指出,从上面的案例中,孩子说上初中的时候就“总嫌自己的拿笔姿势不好看拿的不舒服,很痛苦”,这是他的完美情节在执行完美的过程中给自己带来的困惑,然后,“又想喜欢怎么拿就怎么拿拉好拉”这是这个困惑后的理性状态,但是最终会发现,自己越理性,到了拿笔的那个时候,还是会嫌自己拿笔不好看,于是,这两股力量就会形成强迫与反强迫之间的冲突。像案例中孩子的这种困惑,就是它们之间的冲突所致。孩子现在的“掰左手无名指”、“打台球总觉得这种握杆姿势不好”和“一个手指按键”只是上面的那种情况的延伸和泛化,当然,它带给孩子的是更大的困惑和痛苦。
 
上海心理咨询专家提醒,当孩子出现这些行为或者思维时,我们自己就应该及时的进行自我缓解和自我调节,不要过多的去关注这些问题,转移自己的注意力,该干什么就干什么,把自己的生活、学习安排的充实一些,这样孩子就会对自己的这些行为或思维关注慢慢减少,这样你的症状就会减轻。当自己发现自己解决不了问题的时候,真正是寻求专业的心理老师的帮助,这样就会得到更为专业的心理指导,让自己走出这种心理困惑,享受着自己的精彩生活。

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