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睡觉前频频忍不住看手机是怎么回事

时间:2012-11-28 10:41来源:未知 作者:admin 点击:

问:以前我没有这种习惯,但是最近我和手机越来越分不开,平时时不时就习惯性地拿出手机来看,尤其是睡觉前,总觉得有人发短信来找我了,或是非要跟别人聊一下微信、刷一下微博,确认他们下线了自己也才下线睡觉。我知道这样不好,电视上也说睡前玩手机会影响睡眠,但我还是每到睡前就自然而然地拿出手机看够了才睡,这样不仅造成我晚睡,手机也带来些辐射,爸妈看着总是要骂我,带来挺多不高兴,我该怎么办?


答:这位朋友,您好!年轻人喜欢手机,爱手机,正常的不能再正常了,特别是在一天的工作学习之余,用手机的聊天工具来释放一下自己压抑的情绪,是很多人用以自我调节的方式之一,一旦时间一长,睡觉前聊聊天、更新一下微博,聊聊微信,这些习惯就自然的养成了,问题是出在,您的这些行为,爸妈总是不认同,甚至还骂你,而且您也知道过分的使用手机会对身体造成伤害。
在这样的情况下,一边是习惯性的玩手机,一边是去控制自己想尽量少玩手机,内心就会形成一种冲突,最后给您带来的肯定是郁闷甚至痛苦和纠结。
这些行为其实并不冲突,只是您需要注意几点这些问题就能解决;
第一、要接受年轻人玩手机是一种习惯,是很正常的行为,只用你接纳了自己的行为内心才不会冲突,才不会痛苦;
第二,就是玩手机已经成为自己的一种习惯,想改掉这个习惯,是需要时间的,不要操之过急,您可以给自己定一个计划,每天减少玩手机的次数与时间,循序渐进,慢慢就会达到您想要的目标了。

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