Q:我很害怕和陌生人交流，尤其是人多的时候，单个人的时候还好没什么，但若是人一多就会莫名地紧张、脑袋空白，看到别人都能侃侃而谈，但是自己却那么胆怯，心里很不是滋味，我也想和别人一样出色、一样自然，但是这种紧张的感觉怎么也消除不了，后来就发展成了不敢聚会，不敢在众人面前表现，就是害怕担心紧张的后果，只想逃避，和人交流时尽量地控制着，就想着尽快结束掉，感觉是不是因为眼睛看见了所以反射条件的紧张，把眼睛比起来不看就不会紧张了，哎，我该怎么办….

        A:您好这位朋友，您的问题主要是您过分的紧张、过分的在意别人的看法、过分的想去表现自己和过分的完美所造成的。

        我们每个人都有优点，也有缺点，我们不仅要欣赏自己的优点，同时还要接纳自己的不足，如果过分的在意某些事情的时候。就会被那些事情所累、所伤害，就会失去自己、失去自我。

        尽量的去放松自己，不要紧张，否则紧张就会导致脑子出现空白、思维就会中断，这样您会更加的胆怯，您更会选择逃避。

        自信起来、相信自己有能力面对一切，少想多做，否则，自己的行为就会被思维所约束，会导致您做任何事情都会瞻前顾后、拖泥带水，勇敢的面对，告诉自己，您行的。

        祝好！