10年前上数学课时我想老师和他老婆做爱是什么样子呢，正好老师喊我一声，我顿时魂飞魄散，惊恐不已，我不敢看他的眼睛，余光瞟他的生殖器，我接受不了这样的自己，从此不敢与人交往，不敢看人眼睛，瞟他人生殖器.
    曾经一直不敢面对这样的自己和心理，错过及时调节，现在是13年后了，我觉得我不能再逃避了，我必须面对，我必须找回自己，但我没有自信，我内心太虚弱，我体会不到生活的快乐，体会不到与人交往的快乐，我总是表情尴尬，眼神漂移，行为畏缩，周围的人不喜欢这样的我，我也不喜欢，但我想成为自信快乐的自己，13年前的自己，这是一个可能的梦吗?
    我想成为目光炯炯，自信，举止得体，快乐的自己，恢复13年前的快乐，找回拥有自己，成为内心强大的人，我13年都不敢面对接受自己，我该怎样重新融入社会，我该怎样一点一滴做起，有时候好懒惰，一遍一遍面对人承受精神的煎熬，我很累，我又不能放弃，永远面对人我都是恐惧的那个，这种尴尬和自卑什么时候才是头，要让我经历几亿人的面对才能找回自我，我还要出多少丑，我会有迷茫和疲软的时候，请赐我力量，谢谢！
    真正找有经验的心理咨询师做一系列的心理访谈和调节。心理咨询和调节师，任务是重在引导，保守秘密，要有界限，不参与来访者的因果关系。目标是引导来访者做到有效的自我觉察和自醒、有效释放长期沉积在潜意识里的各种负面情绪、打开某些心结；而后是进行自我认知和心态的调整、思维和行为模式调整（做到自我意识和潜意识的有效沟通）；最终增进人际关系（与同事，与亲人等）的有效沟通等。
    与其痛不欲生，不如奋而抗争；与其临渊慕鱼，不如退而结网。
    “抗争”既有与他人抗争之意（当对方欺人太甚时），也有与自己抗争之意（当自己陷入固有感知和思维模式无法自拔时，当自己陷入某种于事无补的低沉、忧郁、恍惚、身体不定部位不适、思维行动强迫状态时）；“结网”是指能静下心来能不断充实自己、提高自我知识、思维能力方面的储备，也之自己要适当维护或改进各种人际关系。
    当一个人真正有勇气面对和穿越那些曾经如影随形不能自拔的烦恼、焦虑、忧愁、伤害、痛楚和纠缠之后，当真正放下心中那个“我执、我痴、我迷”之后，犹如破茧化蝶，获得新生，那种心灵自在和喜悦（不再受内心和外在的各种“束缚”）的感受将是难以言表的！