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永无止尽的探索

时间:2012-11-28 10:34来源:未知 作者:admin 点击:

问:我有个很奇怪的行为,就是样样事情都要追溯它的根源,不管目前知道了个什么样的东西,我都要往前推,一个推一个,不知道的就到网上去查,知道一个就感觉心理很舒服,如果不知道了就很纠结,查不到的话那就更麻烦了,问别人,别人什么都不知道,就只能自己一个人在那里苦思冥想,想得头痛也要想,要是找不到的话,就一整天的时间都花在上面查找资料,一定要把这个问题搞清楚为止。其实我也不想这么做的,但是一种无穷的探知欲促使着我去这么做,估计这也是种很严重的强迫吧,是吗?


答:这位朋友,强迫症是否严重,判断的标准是根据强迫症状给自己带来的痛苦成正比,影响生活、学习、工作越厉害,自己越痛苦,说明强迫症状越严重,反之。就较轻;您的症状主要是因为您的过分完美、过分喜欢胡思乱想所致。
给您的建议是:允许自己有不完美的东西存在,接纳自己的不完美,在自己症状出现后,就是在自己去纠结某一件事情的时候、想去无休止的搞懂一件事情的事后,要想尽一切办法去转移自己的注意力,或是去做一件自己喜欢的事情来帮助自己转移对症状的关注,不要去将思考的问题细化、具体化。

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