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测测你的“睡商”

时间:2012-11-15 14:53来源:未知 作者:admin 点击:

    人类每天都要进行睡眠来让自己得到一定的休息,但你对睡眠的知识了解多少呢?为此,美国睡眠基金会曾针对全国市民进行一次睡商的测验,题目为判断题,大家不妨也来测试一下自己的睡商

    1.我们睡着以后,大脑也会处于休息状态。
      错。即使我们进入睡眠,大脑的一部分还是在活跃,比如我们做梦。

    2.如果我们夜间得不到充分休息,睡眠时间少于2小时,我们第二天的工作就会受到影响。
      对。对于成人而言,我们每天的睡眠所需量为8小时左右,这样的才能保持最好的精神状态。一般认为,在没有干扰的情况下睡到自然醒的睡眠时间就是我们自己所需的睡眠量。

    3.在无聊的时候会引起人的睡意。
      错。其实人的睡意一直都存在,只是无聊的时候会变得明显。

    4.闭目养神不会缓解人体对睡眠的需要。
      对。如果一直不能保证充足的睡眠,身体迟早有一天要付出代价。

    5.如果打鼾不吵醒别人,那就不是什么大问题。
      错。一般情况下,睡觉打鼾说明你有潜在的健康威胁,它还会增加心脏病和窒息的发生率。

    6.每个人每晚都会做梦。
      对。虽然有的人会说自己没有做梦,那只是不记得了。

    7.随着人的年龄增加,人体所需的睡眠时间会减少。
      错。老年人虽然夜间睡得较少,但他们所需的睡眠量不会比年轻人少,90岁以上老人每天睡眠量要求在10小时以上。老人一般会在白天睡觉以补充睡
          眠,对于有严重睡眠障碍的老人,应该选择咨询专科的医生。

    8.多数人不能说出自己什么时候会忽然犯困。
      对。在开车的时候很多人会认为自己精神很好,开个几公里没有问题,但困意可能随时找上你。

    9.开车时把音乐的音量开大可以帮助提神。
      错。最好的提神方法是停下来休息一会儿,喝杯咖啡之类的饮料,或者让自己得到充分的休息。

    10.主要是忧虑和一些心理的问题才会导致失眠。
       错。有些躯体疾病也会引起失眠。

    11.人体是很那么适应夜间工作的。
       对。每种生物都有其生理节律,而人体在上夜班时,只是颠倒了睡眠和工作的事件,人体本身的生理周期的调节并没有改变,所以人体是不能适应夜
           间工作。

    12.失眠症是可以自然康复的。
       错。严重失眠问题不加以治疗的话只会越来越严重,不会自然康复。


    每题1分,如果你的判断正确就给自己1分,看看你总共得了多少分:

    11~12分:你掌握了失眠的大多数知识,说明你对睡眠有着很充分的了解。

    8~10分:你的得分也是很不错哦,如果想要提高生活质量的话,可以多了解一些睡眠有关的知识。

    4~7分:可以再看一下题目的解释,会对你的生活带来很多帮助的。

    1~3分:对睡眠你的了解还不够,可以加强一下这方面的知识。

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