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社交恐惧的发生与认知特点及应对方式有关

时间:2013-04-08 11:12来源:未知 作者:admin 点击:
社交恐惧症的成因
     恐惧是日常生活中比较常见的一类情绪,但对多数人来讲,恐惧情绪的产生都是某些外在刺激因素所引发的,对于有社交恐惧倾向的当事人而言,恐惧则表现为一种心理状态,这种心理状态的产生往往与个体的认知特点和应对方式有关,具体表现为:
 
     一、应对方式:
 
     逃避是人类天性中最简单的应对方式,这种习惯性的消极应对方式对恐惧的延续起了决定性作用,当个体身陷某些恐惧情境如社交场合时,自然会产生某些逃避心理,当这种逃避行为能减少其恐惧心理的发生也没有使其自身的利益受到损害时,自然而然就会发生各种社交回避行为,由此导致的结果就是强化了某些消极的回避行为,但在之后的诸多类似的情境中发生泛化反应,一旦社会回避形成习惯性的条件反射,那么,社交恐惧症也就随之形成,特别是一些社交场合更易表现出类似的回避行为,恶性循环的结果就是越回避、越害怕,越害怕也就越回避。
 
     二、认知特点:
 
     1、对安全信号的依赖。安全信号有助于降低恐惧情境中的恐惧感,这类安全信号可以是具体的人也可以是某件东西,如小孩恐惧时会寻求母亲的保护,有人需要随时佩戴玉佩才敢出门,这样才能使其感到安全,这些都是视为是某种安全信号,依赖这些安全信号,有助于帮你暂时克服焦虑情绪,一旦形成这种对安全信号的依赖心理,就会在社交情境中形成对安全的依赖,如果缺少安全信号的存在就会产生恐惧心理,反复强化后就可能演变为社交恐惧症。
 
     2、被强化的负性观念。有的人在日常生活情境中总是习惯于将某些负性信念加以内化如当看到他人对自己都没有微笑时会将其解读为他人都不喜欢我,如果类似这类非理性的负性信念在生活情境中被反复强化后就会成为个人在社交场合中畏首畏尾的心理情结,从而在社交恐惧中表现出更多的恐惧心理,这也是导致社交恐惧的重要心理机制。
 
     总之,社交恐惧的发生并非简单地是有社交情境引起的,更多的与个体对社交情境的认知与应对方式有感,因此,在恐惧治疗过程还需要更多的关注个体内在的心理因素尤其是其认知特点与应对方式。