一个心理上出现了问题的人，首先，他一定是一个自我感觉无法控制自己思想的人。而在此之前，他从来没有想过，思想也应该，或者可以受到控制。因为他认为，思想是一个自由而散漫的东西，想到哪儿是哪儿，其实不然。绝大多数时候，我们的行为受我们思想的控制，所以，要想控制我们的行为，控制我们的思想更加重要。花时间训练一下我们的思维，能够很好地改变我们的行为。

 

许多人有演讲恐惧症，其实最主要的就是你要面对你的恐惧，并最终战胜恐惧。其实，许多书上已经明确向我们介绍了一种非常有用的办法：你先找一个安静的、令你非常舒服的环境，然后你坐在一把舒服的椅子上，闭上眼睛。然后，在接下来的十五分钟里，想象你站在十个人的房子里，给他们演讲，想得越逼真越好。刚开始，你会觉得你自己很紧张，很害怕，但是，不要退缩，你还要继续你的演讲，你依然很害怕，你甚至开始发抖、冒冷汗，但是不要放弃，就让你的情绪自然发展，接着你继续演讲，慢慢地，你能够平静一点了，十五分钟时间一到，你睁开眼睛，回想刚刚发生的事情。你发现，到后面的时候，你的害怕的感觉有所减弱了。那么，持之以恒地练习，你面对的人数逐渐地增加，直到在你的想象中，你不再害怕面对一大群人演讲了，那么，你的演讲恐惧症就克服了。