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如何克服赤面恐惧?

时间:2012-11-13 00:51来源:未知 作者:admin 点击:

      上文中我们提到赤面恐惧的形成原因,从生理因素上来看,是由于过分紧张导致的毛细血管扩展所致,但这只是赤面恐惧形成的表层原因,其深层原因还在于自身的心理因素,尤其是与安全感和自信心的缺失有很大关系,因此要从根本上克服赤面恐惧,就必须修复内心的安全感和自信。

      在面对赤面恐惧的时候,很多人都没有觉得这是太大的事情,只不过是日常生活中的一些小事,通常情况下对个体正常的社会功能也不会造成太大的影响,只要进行适度的自信心的训练,如参加一些相关的自信心培训课程或尝试去从事一些经常与人打交道的工作如销售类,可以在某种程度上帮助自身克服一些社交场合中的紧张和恐惧感,对克服赤面恐惧是很有帮助的,也是通过个人的自我调节所能做的。

      但并不是每个人都能做到,特别是对严重比较严重的恐惧心理障碍的当事人而言,要克服赤面恐惧首先必须过心理这一关,而最佳的途径就是寻求相应的心理援助,找到恐惧的根源,只要解决了恐惧的根源性问题,并加以克服,最终赤面恐惧的问题就可以迎忍而解了。