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如何克服边缘性社交恐惧症?

时间:2012-11-13 00:51来源:未知 作者:admin 点击:

     在我们很多人的印象里社交恐惧被简单地视为对人的恐惧,事实上相当大部分的社交恐惧症人并不是对人的恐惧,而是在某些社交情境下诱发出的一些过度的恐惧心理或行为,我们把这类社交恐惧症状称为“边缘性社交恐惧症”。

     边缘性社交恐惧症人在社交场合中也会出现一些社交退缩行为,常见的表现就是在出席社交活动时,常常会回避与人的接触,总是会选择呆在一些不为人所注意的一些角落,而且还会对他人正常的社交行为表现出过度敏感的反应,如把他们对自己善意的微笑理解为对自己的讥笑,把他人之间正常的交谈解读为对自己的议论等,总之就是总是莫名其妙地将他人的行为与自己联系起来,严重偏离事实的真相,为此内心深感自责与羞愧,这就是边缘性社交恐惧症人在社交场合中的行为表现,相比重度社交恐惧症,边缘性社交恐惧症人不会出现非常明显的躯体症状如手心出汗、面红耳赤、身体颤抖甚至昏厥等,更多的是在行为上表现出退缩行为,而且也不愿受到来自他人的干扰。

     显然,边缘性社交恐惧症的发生与个体的一些性格因素关系密切,也可能与一定的成长环境有一定的关系,还可能与社交技巧的缺乏也有一定的关系,因此,心理专家建议:对于边缘性社交恐惧症人而言,可以先从自己比较熟悉的朋友圈子中培养自己的交往技能,锻炼自己的社交能力,在社交场合中完善自己的个性,最终彻底摆脱边缘性焦虑症。