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纠缠不清的思维

时间:2012-11-28 11:15来源:未知 作者:admin 点击:

问:时常会因为某些事情而焦虑不安,哪怕是一点点的小事,很典型的弱不禁风,一点挫折也经受不起,如果遇到了不开心的事就会严重影响第二天的工作效率,满脑子在想着那些事,无时无刻不在纠结,一边在忙事情一遍还要思考该如何解决,然后一回去就要先把这个问题处理了,一定要到全部处理完了之后才能放下心来。然后一个问题完了,后一个问题又会起来,就这么反反复复的,让人不得安宁。我就是觉得自己非常焦虑。


答:这位朋友长时间的的焦虑,其实已经泛化到了强迫症状里面的强迫思维了,过分地喜欢胡思乱想、过分地完美、抗压能力弱是您焦虑的直接原因。

给您的建议是:不要试图去将那些问题想清楚、想明白、想透彻,因为那是个无底洞,想明白了第一个问题,第二个问题会接踵而至,想通了第二个,紧接着就会来第三个问题,第一天想明白了也许第二天还会纠结。这些问题就像您所说的,反反复复、无穷无尽。
难得糊涂,是您的目标,拿得起放得下是您的目标;尽量去放松自己,多出去走走,去旅游、去结交朋友,去参加各种聚会、各种活动,把自己丰富起来,这样您的焦虑就会完全消失。

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