手机版本

上海心理咨询

咨询解答| 公益讲座 机构分部| 招聘专区
021-22819129
021-57822051
当前位置: 首页 > 职场咨询中心 >

我们该怎么样提高自己的情商呢?

时间:2017-04-27 16:49来源:未知 作者:上海心理咨询 点击:
我们该如何提高自己的情商呢?
在生活中,我们大家经常会提到“情商”这个词,我们也经常形容一个人不懂得人情世故,或者处理人际关系的能力。那么,情商的含义是什么呢?情商(EQ)又称情绪智力,是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质,其实情商是先天并没有明显的差别,这个与后天的培养是息息相关的。
 
情商是非智力因素的,与每个人的性格是有很大的关联的,如果要想情商有所提高,必须的改变性格,这是非常难的,如何提升呢?上海心理咨询专家结合社会调查研究,总结出了一个情商提高的方法:
 
1、情绪管理是最基本的,也是最重要的一点,我们都知道情商就是情绪智力,学会管理我们的情绪,开心的事可以讲出来大家开心,但一定不要传递负面情绪,一方面负面情绪会影响我们的判断,另一方面会传染给身边的人。
 
2、处理人际关系的能力。心理学家们认为,情商水平高的人具有如下的特点:社交能力强,外向而愉快,不易陷入恐惧或伤感,对事业较投入,为人正直,富于同情心,情感生活较丰富但不逾矩,无论是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得。
 
3、高情商的人一般都是会有读懂各种暗示的能力。他们更能精确的解读出他人的情绪,也会从各个方面比如对方的言、行、举止、表情中去发现对方的情绪,从而做出精确的判断,如何有效地在沟通中表达自己的想法。
 
4、要学会沉着冷静。这是管理自己情绪最有效的方法,当自己感到对对方不满或者紧张时,这个时候我们如果给自己哪怕只有10秒中的冷静时间,自己先深呼吸,从1数到10,大多在我们冷静的这个时候,我们会找到一个更好的沟通方法。如果这个时候还是生气,想必你的气会比10秒钱要小得多。
 
5、要懂得自我激励,这也是找回自信心较简便实用的方法,它能够使我们正视我们自己,也使得我们有勇气跨出社交最重要的一步。
 
情商的提高是可以在我们现实生活中一步步通过交际、交流中不断总结经验而来的,情商的提高会使我们的生活更变得丰富多彩,同样也会改变我们人生。