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网上心理咨询专家教你如何缓解职场压力

时间:2014-10-14 11:03来源:未知 作者:chenqi 点击:
网上心理咨询专家
在当今快速发展的这个社会,人们都承受着巨大的生活压力,这些压力往往就是导致身心健康受损的主要根源。正所谓“物竞天择,适者生存”,当然职场也难免存在竞争现象的存在,当人们遇到职场竞争压力的时候,许多人的性格会逐渐变得暴躁、焦虑甚至是出现各种各样的身心疾病。那么,当我们遇到职场压力的时候,我们该如何去缓解职场压力的呢?网上心理咨询专家调查发现,将近一半的人都表示压力很大,在这群人中,大部分人认为升职、加薪的不顺利,新人的冲击,工作量太大,老板要求苛刻,职场人际关系复杂等这5个原因导致职场压力过大。
 
那么,随着社会的发展,新人的大量涌入,职场的老将们也是担心地位被新人超越,压力就越来越大。随着压力的增大,这样的压力每天都压在自己身上,从而导致了上班状态不佳,影响上班的心态,从而会对工作不满,严重者还会患上焦虑症、失眠、抑郁症等心理疾病危害着人们的身心健康,如果自己无法排解职场压力的话,那么后果是相当严重的。那么我们该如何去缓解职场压力的呢?网上心理咨询专家经过多年临床研究提出以下建议:
 
1、精神超越,价值观和人生定位。自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等,简单的说就是,你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大,对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。
 
2、心态调整,以积极乐观的心态拥抱压力,我们要认识到危机即是转机,遇到困难,产生压力,一方面可能是自己的能力不足,因此整个问题处理过程,就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素,则可以理性沟通解决,如果无法解决,也可宽恕一切,尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数,也就是说一个人常保持正向乐观的心,处理问题时,他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪,也较能使问题导向正面的结果。
 
3、勇于决断。错误的决断比不决断、犹豫不决要好。决断错误,可以修正。不决断,迟迟犹豫不决,导致"压力"增大,有损身体健康。不要过分拘泥于成功。失败是成功之母,"有意义、有经验的失败"要比"简单的成功"获益更大。及早预防,早期解消产生压力的原因。睡眠时间要充分,要补足。
 
当我们在工作的遇到困难,我们不要过于急躁,我们可以通过网上心理咨询专家来学习缓解职场压力的方法,网上心理咨询一般都是免费的心理咨询师的,但是如果想要彻底解决职场压力造成的困扰并且以后不再出现类似情况,我们最好是进行当面咨询效果较好。在上海心理咨询机构中,就有一家《上海神光心理咨询中心》心理咨询机构,他们有着顶尖的治疗团队,对职场压力的释放和解决拥有着独特的解决方法,可以让你在职场中如鱼得水,尽情发挥和展示你的才能。