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白领女性预防焦虑十个要点

时间:2013-04-09 14:48来源:未知 作者:admin 点击:

预防焦虑


 

     现在许多白领女性心理都处于亚健康状态,她们要面对工作、家庭、生活、升职、生育等问题,并且在竞争越来越激烈的社会环境中,承受的压力也越来越大。不少白领女性患上了不同程度的焦虑症、抑郁症,如忐忑不安、失眠、过于担心、头疼、郁郁寡欢等,让白领女性感到疲惫不堪。当白领女性长期处于焦虑情绪中,便会影响正常工作、生活和学习,那么应该从哪些方面着受预防焦虑症上身嗯?

     正确地认识自己。白领女性职业发展的一定的阶段,本应对自己的认识越来越清晰,但也有不少女性对自己的认识反而更模糊了,表现为在机会面前瞻前顾后、犹豫不决,或是过于追求工作上的变化,比如跳槽、改行,从而放弃原有的工作或有发展前途的工作。

     对年龄的恐惧。这种症状在年过30的白领身上比较常见,白领女性到了三十岁,一来害怕变老、容颜不再,二来害怕一事无成、失去晋升机会、事业遇到瓶颈等。

     经历心理疲劳期。随着工龄的增长,随之增长的还有阅历,白领女性对工作的新鲜感将越来越少,其中不少人出现疲劳感,这种疲劳感会降低工作兴趣从而影响工作效率,也会削弱工作竞争力。

     孤独、寂寞。有的白领女性长期忙于工作而忽略个人感情问题,没有寻找伴侣、组建家庭;有的白领女性有了家庭孩子,也长期周旋在家庭与孩子中间,少有交朋友和自己的空间。缺少能倾诉情感和心事的朋友是寂寞,不能了解自己跟自己独处、享受自我,也是一种寂寞。

     自信心不足。白领女性到了一定岁数且事业发展部顺利的时候,往往会怀疑自己的能力,觉得发展遇到了瓶颈,对自己失去信心。

     目标不坚定。很多职业女性喜欢去跟人比较,以体现自己真正,但这往往会让外界的评价、目标影响自己原有的目标与价值观。

     知识的更新。我们处在的时代是信息高速更新的时代,很多白领女性都缺乏更新知识的意识。

     观念老套。很多白领女性除了工作和生活并未积极关心社会的发展,到现在许多观念已经被摒弃,有些女性却还是用以前的观念来看待事情。

     薪水缺乏。很多白领其实都属于工薪阶层,工资仅能维持中等生活,但工资不是真正提高生活质量的方法,生活中我们可以巧妙的运用其他的方法来美化生活。

     紧张焦虑。尤其是中年的白领女性,她们属于社会中坚力量,同时也是家庭的支柱,在社会和家庭中有着承上启下的作用,同时应对来自生活和工作较大的压力。