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来自心理咨询专家罗杰斯的咨询经验

时间:2013-04-09 14:47来源:未知 作者:admin 点击:
心理咨询专家
     罗杰斯是一代心理咨询大师,也是将咨访关系看的最为重要的心理咨询专家,他的来访者中心疗法被誉为心理学界的第三大趋势,他的心理咨询理论受到现代心理咨询的极大推崇,有时咨询师的受益要比来访者更加多。罗杰斯将自己几十年的心理咨询经验总结如下:
 
     1.带着面具与人相处,于人于己都没有好处。
 
     当我们感到生气、愤怒时,如果表现出平静和善的样子,这是没有作用的;如果我们没有信心,却表现的十分有把握,这是没有作用的;如果我们十分难过失望,却表现的好不在乎,这是没有作用的。总之,如果我感到没有那么理想,却要装作很好的样子,是没有帮助的,这是一种表面行为与实际心理感受不一致的表现,也是一种自我防御的表现。
 
     2.当我们能够接受自己的言行,成为我们自己时,我能感觉到自己真实的存在,感觉到自己的变化,做事也会更加有效率。
 
     学会倾听自己的心声,意识到自己正在兴奋还是生气,是在爱着还是排斥着某个人,还是对正在发生的事情毫无兴趣,或者非常希望能够得到某个人的关注,并与他建立关系等。只有真实的接纳这些情绪、感受,我们的人际才会走向自然,我们才会获得不断的成长。
 
     3.理解他人比直接的评价更加可贵,理解他人能够丰富自己
 
     当我们听到别人的陈述,我们总是习惯性的做出对此事的看法、评价:“这是正确的”;“这是毫无道理的”;“这是愚蠢的”;“这是有价值的”。却缺少对当事人的理解,我们害怕这种理解会改变我们的价值观、一贯的思维模式。
 
     罗杰斯说,理解可以丰富我们自己,尤其是一个心理咨询专家或者心理咨询师,理解不同的来访者的过程,我们的心理会更成熟,也更能与不同的人发生共鸣。我们的理解也能给予来访者勇气,让他们能够接受自己的不幸、沮丧、古怪的想法和行为,让他们能够意识到善良、包容、关爱,这对调节非常重要。