手机版本

上海心理咨询

咨询解答| 公益讲座 机构分部| 招聘专区
021-22819129
021-57822051
当前位置: 首页 > 焦虑症治疗中心 > 焦虑症文章 >

完美主义者易患焦虑症

时间:2014-02-19 15:07来源:未知 作者:adminsg 点击:
完美主义者易患焦虑症
在生活或工作中,有些事做得尽善尽美是一种值得夸赞的好品德,但过度追求完美则会适得其反。研究表明,完美主义者存在一定的心理缺陷,他们用高标准要求自己,但往往达不到理想中的目标,进而无法接受自己,也无法接受自己在完成过程中犯下的过错,因此很难从失败中吸取教训、在以后得到提升。另外,完美主义者在遇到困难时或无法达成目标时,更容易引发焦虑情绪,严重的会导致焦虑症。
 
1.过分担心出错,无法从过错中得到提升
 
完美主义者非常担心自己会出丑、出错,他们认为任何一个小细节都是自己能力和实力的体现,即使在用完餐的情况下也不允许自己餐具脏乱不整,这样的一步一惊心可能会演变成对自己的怀疑、不确定,于是就会反复做同一件事,反复进行检查;如果自己的小心翼翼还是没有避免错误的产生,他们就会想尽一切办法去回避或是去掩盖自己的错误,因此很难从错误和失败中吸取教训、得到成长。我相信2月18日这天大家最关注的就是复旦大学投毒案的宣判直播,检察官在控诉中提出对林森浩的动机困惑时,林森浩表情淡然地解释:可能是自己对错误的认知不够吧~检察官在控诉中还提到,黄洋过世后林森浩从始至终没有向其家人表达一丝歉意证明他至今仍无悔悟,是的,林森浩就是一个典型的完美主义者。
 
2.过高要求下,达不到理想目标,容易引发焦虑
 
完美主义者给自己定下的目标在普通人眼中总是高不可攀,即使他们知道注定无法收获成功,但还是选择生活在焦虑、担惊受怕和希望破灭的黑洞里。他们希望自己做的每一件事都要完美无缺,因此会倾注自己的全部精力,他们往往有很强的占有欲和控制欲。事情没完成前就会有很强的焦虑感,觉得浑身不自在,会很有原则地做好每天布置好的工作,没有拖延的习惯,也正是这种习惯会让他们遇到突发事件而耽搁手头事务时会显得紧张不安。与别人共事,一旦别人达不到自己心中的标准就会如坐针毡,一定要自己亲手做到满意为止,焦虑症的产生就无法避免。
 
上海心理专家建议,尽早调整心态走出完美主义的误区,走出焦虑。如果你自己已经尝试了许多办法都没有任何作用,请尽早寻求专业的心理机构的帮助。