根据焦虑症的严重程度不同，通常将焦虑症分为轻度、中度和重度焦虑症。在神经症中，焦虑症是比较常见的也容易调节的一类，只要认真对待，短期内都能达到康复或者得到时很大程度地缓解。那么处于这三类症状表现轻重不同的患者，应该如何对待自己的病症才能有效康复呢？

     首先是轻度焦虑症，轻度抑郁症的患者通常表现出紧张不安，惊慌失措，无法集中注意力，以及睡眠质量下降，失眠或者多梦等。轻度抑郁症相较于中度和重度抑郁症而言，患者只是表现出明显的焦虑情绪和轻度的躯体不适，通过一些有效的自我调节就能达到康复。比较提倡的方法是暂时远离焦虑源，多做让自己身心放松的事情，如购物、运动或者外出散心。患者不必独自承担心理的不适，也可以通过倾诉来获得家人和朋友的安慰、支持和陪伴，从而减轻焦虑的情绪。轻度焦虑症一般都可以通过这类适当的排解和调节短期内康复。

     其次是中度焦虑症，此时患者的症状已经给患者的生活带来严重的影响，患者表现出明显的坐卧不安，经常心慌气闷，为生活中的小事而焦虑不安，脾气暴躁，情绪大起大落。此时患者做一些简单心理调节只能起到缓解的作用，不能达到调节的效果。中度焦症的患者不妨选择做一次心理咨询，在调节师的引导下做一些放松训练做真正的缓解直至康复。

     最后是重度焦虑症患者，患者的生活基本不能自理，症状也给患者带来了巨大的痛苦，每天都是惶惶不可终日，为无需担忧的事而焦虑恐慌、情绪失控、大喊大叫，晚上也根本无法入睡。有些患者甚至引发焦虑抑郁症，产生自杀的想法和行为。如果你是患者家属，你该如何照料和对待这样一个焦虑症病人？我们建议，患者此时应尽早得到专业的心理调节，只有通过有效的、经过无数患者检验的调节方法才能尽快康复，摆脱焦虑症，开始正常人的生活。