手机版本

上海心理咨询

咨询解答| 公益讲座 机构分部| 招聘专区
当前位置: 首页 > 抑郁症咨询中心 > 抑郁症文章 >

下雨天,你抑郁了吗?

时间:2014-02-25 11:52来源:未知 作者:adminsg 点击:
抑郁症
2月7日台湾“中央社”一则“英国阴雨连绵企鹅心情糟,保育员喂药抗抑郁”的报道红透网络,原来英国英格兰连续数周阴雨强风,士嘉堡海洋中心人员见企鹅心情很沮丧,担心企鹅心情变差,所以赶忙喂药抗抑郁,希望它们高兴一点。据中国气象台报道,上海最近一周都是阴雨天气,连绵的春雨是否也让你的心情变差了呢?人的心情真的受天气的影响吗?
 
1.心情与空气的湿度、气压等因素有关
 
亚伯达大学的沃斯教授通过实验研究发现,湿度和气压会影响专注度,数据分析发现,高湿度或低气压,让人不能很好地集中精神;同时,湿度对自信以及对自我的关注度有影响,低湿度更有助于我们保持自信状态,高湿度则使人无法集中精神、无法保持自信心态、降低对自我的关注度。沃斯教授关于空气湿度和气压的研究也许能很好地说明为何雨天会让人心情差、抑郁。
 
2.阳光可以调节心情
 
还有研究指出,阳光可以使人摆脱疲惫困倦、给人活力,阳光对调节疲惫感有积极作用。用生理心理学观点来解释,当阳光照射到我们身上时,皮肤会产生维他命D3,而维他命D3会促进大脑产生越来越多的血清素,血清素的作用就是促进睡眠,让人感到愉悦和放松。然而,如果阳光照射时间不足,会让人变得多疑、焦虑。需要特别说明的是,当雨天光线阴暗没有太阳照射时,黑暗也会促进大脑分泌松果体使人昏昏欲睡,但这种是睡眠并不能调节情绪,相反,昏睡后醒来会让人疲惫不堪。
 
3.你是SAD患者吗?
 
SAD是季节性情绪失调的简称,又被称为“冬季忧郁症”,通常发生于秋季末和冬季的一种感情的或者情绪的失调,大多数的SAD患者在一年的大部分时间都有良好的健康状态,但在白天越来越短、黑夜越来越长的季节会出现忧郁症状,也有部分喜冬厌夏的患者。天气对绝大多数人的影响是微乎其微的,不会造成太大困扰,但对于SAD患者来说,天气的变化会使他们变得忧郁、犯困、没精神、体重增加,或者出现与抑郁症相反的症状:烦躁、易怒、焦虑、失眠、坐立不安、情绪失控等。
 
也许真的是天气变化影响了我们的心情,但对大多数人来说只是暂时的、微小的,不要让坏天气左右了我们的心情,总之,多晒晒太阳是好事!