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考试如何引起焦虑症

时间:2012-11-13 01:33来源:未知 作者:admin 点击:

     考试历来是中国用来坚定知识水平的方法,它往往和升学、前途等联系在一起。现在的学生学习压力日益增强,考试的要求越来越苛刻,有的幼儿园升小学却要考小学的知识,小升初则考初中的知识,初中升高中更是压力如山,许多老师、家长和孩子为了获得更好的教育环境和资源,不得不将大多数时间和精力用来学习知识和准备考试,似乎将“前途命运”都押注在考试上,把考出好成绩当成真正的出路,有的孩子甚至用考试好与坏来评价自己的价值。

     因此,有的孩子无法正确的应对考试以及考试带来的压力,孤注一掷,除了学习和考前复习其他什么事都不做,认为做也是浪费时间,是多余的。造成心理和生理上的不适应,在考试前出现考试焦虑症,症状表现为:上课注意力不能集中、学习记忆力下降、烦躁、因害怕考不好而焦虑、易怒、坐立不安;躯体上表现为:食欲下降、困乏、难眠多梦等。

     竞争日益激烈是社会发展的必然结果,考试亦是人才们用来证明自己,赢得认可的重要手段。老师和家长对于孩子的成长是起着很大的引导作用的,在孩子们面对考试竞争压力的时候,应该采用合理的教育方式,帮助孩子面对压力、舒缓压力,并迎战考试。虽然俗话说“地无压力不出油,人无压力轻飘飘”,但一味地给孩子施压,不仅不利于提高学习效率和考试成绩,反而可能引发一系列的心理问题。当老师或父母发现孩子考试前表现异常、压力过大时,应及时引导其合理发泄、缓解压力,如作运动、参加家务、娱乐活动等。

     孩子成长的任务不仅仅需要知识积累,还要学会面对其他的问题,如果只是单一粗暴地将学习放在真正位,那么孩子可能会失去其他的成长机会,把路越走越窄,甚至走向极端。应该将孩子放在一个更开阔的平台中成长,去体验生活和学习的多面性,从而改变自身对压力的应对方式,更好的度过每一次成长的“考试”。