焦虑作为一种常见的负面的情绪状态，虽然不至于严重到如精神疾病一样对个体的社会功能产生诸多负面影响，但至少会对给个体的身心健康产生一些负面影响，尤其是对情绪状态的影响，在长期被焦虑情绪困扰的状态下，个体的行为效率也会大大受到影响，也严重影响个人的生活质量，因此，如何尽快让自己从焦虑这种情绪状态中走出来也就成为了很多人关注的焦点问题？

     要找到这个问题的真正答案就必须首先明确焦虑情绪从何而来？焦虑情绪的产生往往是多种因素交织作用的结果，从临床心理咨询的个案来看，焦虑的情绪很多都可以追溯至其童年经验，在对大量个案跟踪研究的基础上我们发现一个非常有趣的现实性问题：童年生活比较幸福快乐的孩子在成年以后会表现出较少的焦虑情绪，而童年生活中有过太多分离性经历的孩子在成年以后会表现出更多的焦虑情绪，但这些焦虑情绪却被深深地压抑在个体的潜意识中，在成年以后当受到某些诱发性因素的影响时，这些情绪就会完全不由自主地迸发出来，严重时就会表现为焦虑性神经症，这就是我们最初的情绪来源。

     基于这种认识，我们通常需要借助与精神分析的方法来帮助来访者识别这些焦虑情绪的来源，奇怪的是当来访者在咨询师的引导下，能自觉识别这些焦虑情绪时，其焦虑情绪就能得到有效疏解，焦虑症状也会因此而显著减轻，因此，在临床实践中精神分析疗法不失为调节焦虑症的比较理想方法，当然也有其自身的局限性，但在临床调节中其价值是已经得到公认的。如果你还在寻找以外的其他调节焦虑症的方法，欢迎关注神光中心疗法。