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生活事件是导致失眠的决定性因素吗?

时间:2012-11-13 01:19来源:未知 作者:admin 点击:

        失眠对于每个人来讲都不会太陌生,但绝大数的失眠都只是偶然现象,也可以进行一定程度的失眠调理,不至于对正常的学习、工作与生活产生太大的影响,但有的人却不知从什么时候开始,陷入了长期失眠的苦恼中,那么导致长期失眠的原因有哪些呢?

        我们都知道任何事情的发生都是内外因相互作用的结果,也就是说失眠的原因也可以归咎为内因与外因两大方面的因素,从内因上来讲主要是指一些与失眠的原因相关的个体内部因素,外因则是一些与失眠的原因相关的外部刺激事件,那么,具体有哪些相关因素呢?

        我们先来看看失眠的原因产生的外部因素。笼统地看,导致失眠的外部因素是很多的,如压力源、睡眠环境、生活习惯的改变、应激事件等,但具体到长期失眠的原因,最有可能的就是应激事件的发生了,我们把这类事件称为诱发性事件,临床咨询实践也表明:失眠现象的发生总是从一定的诱发性事件开始的,但这并不是决定性因素,真正起决定性作用的是一些内部相关因素。

        通常情况下这些内部相关因素有如个体的生理遗传因素、人格特质及应对方式等,但其中起决定性作用的还在于与失眠相关的人格特质等。神光心理咨询中心通过对失眠个案的大量临床研究发现,真正导致失眠的深层次原因就在于这些相关的人格特质,如敏感多疑、喜欢胡思乱想、过分追求完美、在意他人评价等,正是由于这些相关的人格特质,当发生一些诱发性事件时,总会让当事人陷入焦虑、抑郁、恐惧的情绪中,由此导致失眠症状的出现。

        综上所述,导致长期失眠的原因并不取决于一些诱发性事件,而在于一些相应的人格特质,也就是说要想从根本上解决失眠的问题,必须从如何完善个体的人格特质入手,这也是失眠调节的突破口。