1、入睡困难；这类失眠症状主要表现为辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个小时。
2、浅睡而且多梦：睡眠浅容易做梦，一闭眼就是梦，一有动静就醒。
3、不能熟睡：病人自感睡不实，一夜都处于似睡非睡状态。
4、早醒：醒后无法再入睡；有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮。
5、频频从恶梦中惊醒：自感整夜都在做恶梦；失眠者都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。
6、睡过之后精力没有恢复：早上醒来，整个人无精打采，浑身无力，精神状态极差。
7、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日、数月甚至数年也好不了，难以恢复。
8、容易被惊醒：晚上对声音、对动静特别敏感，有的对灯光也很敏感。
9、胡思乱想：失眠者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去地想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。
10、睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。
11、睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。
12、生物钟倒置：有的失眠者是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。
上海神光心理咨询中心 彭瑞林
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