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失眠的症状

时间:2013-05-04 14:12来源:未知 作者:admin 点击:
     1、入睡困难;这类失眠症状主要表现为辗转难眠,入睡时间比以往推后1—3个小时。
 
     2、浅睡而且多梦:睡眠浅容易做梦,一闭眼就是梦,一有动静就醒。
 
     3、不能熟睡:病人自感睡不实,一夜都处于似睡非睡状态。
 
     4、早醒:醒后无法再入睡;有的早醒,不管几时入睡,早上三点钟准醒,醒后再入睡更难,只好瞪眼到天亮。
 
     5、频频从恶梦中惊醒:自感整夜都在做恶梦;失眠者都知道,在睡不着觉的时候是最痛苦的。还有的病人经常做恶梦,从恐怖惊险的梦境中惊醒,出一身冷汗,紧张心悸,面色苍白,再也不敢入睡了。
 
     6、睡过之后精力没有恢复:早上醒来,整个人无精打采,浑身无力,精神状态极差。
 
     7、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日、数月甚至数年也好不了,难以恢复。
 
     8、容易被惊醒:晚上对声音、对动静特别敏感,有的对灯光也很敏感。
 
     9、胡思乱想:失眠者说本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去地想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少。
 
     10、睡眠质量差:许多患者虽然能够入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲劳感。
 
     11、睡眠感觉障碍:缺乏睡眠的真实感,许多病人虽然能酣然入睡,但醒后坚信自己没睡着,而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。
 
     12、生物钟倒置:有的失眠者是白天发困,昏昏欲睡,无精打采,夜间却兴奋不眠,学习,开会,上课打盹,看电视靠在沙发上就睡着,可往床上一躺就又精神了,说什么也睡不着。



 
上海神光心理咨询中心    彭瑞林