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失眠多梦对日常生活的常见负面影响

时间:2013-04-08 11:29来源:未知 作者:admin 点击:

失眠多梦

 

     失眠多梦是现代人常见的神经衰弱病症,偶尔的失眠也是正常的心理现象,据调查仅在美国就有约10%—17%的人存在失眠症状,而且多数人是持续性、复发性失眠,并且有严重的并发症如焦虑、抑郁和身体不适等,与此同时,经常性的失眠多梦不仅不利于个人健康,而且还可能对个人的学习、工作与生活产生诸多危害,据一份来自美国的权威部门的调查统计发现,每年政府需要为因失眠导致的调节、丧失工作能力及有关因失眠引发的事故支付至少100亿美元,由此可见,失眠多梦的危害不仅仅是针对个人的,还有可能危及他人的生命与健康,因此,失眠多梦对健康的危害绝不可小视。

 

     已有大量研究报告显示:长期处于失眠或半失眠状态的人更易发生比较严重的躯体疾病,如胃炎就是其中之一,医学研究表明:在睡眠状态下体内的蛋白质活动也比较活跃,这有助于对肠胃功能的调节,反之则会增加胃炎、十二指肠溃疡等肠胃疾病发生的机率。另据美国研究人员对7万例冠心病失眠案例的问卷调查显示,每天睡眠不足5小时的女性患冠心病的机率将比正常人增加45%。还有研究证实,在正常的睡眠需要被剥夺48小时后可导致植物性神经系统紊乱,并出现交感神经兴奋,并导致血压升高,体内胰岛素分泌减少等情况,从而危害到自身健康水平。

 

     这只是失眠多梦对躯体疾病方面的影响,与此同时还它还可能诱发抑郁症、焦虑症等严重的精神疾病。在一项长达40年的对比跟踪研究中,经常失眠的人患抑郁症的概率是正常人的3倍多,所以,大量的事实已经表明失眠多梦绝不是无关个人健康的小事。

 

     当然,也没有因此而过度紧张和焦虑,对于多数人而言,可以通过一些简单的方法加以自我调节如改善饮食、加强运动、改变作息习惯等加以预防,一旦发现失眠多梦症状不由自己掌控时真正是及时寻求专业心理咨询和帮助,切勿盲目服用镇静安眠类药物!