手机版本

上海心理咨询

咨询解答| 公益讲座 机构分部| 招聘专区
021-37621430
当前位置: 首页 > 失眠咨询中心 > 失眠文章 >

熬制“安神汤”,针对女人失眠的调节方法

时间:2012-11-13 01:18来源:未知 作者:admin 点击:

        医学发现,女性往往比男性更易患失眠,一方面,女性较心细,经常为生活琐事所烦恼,更易焦虑。另一方面,女性的生理特点也使她们更易患失眠,女性在经期时雌激素水平增高,身体内部激素水平呈不平衡状态,所以往往表现出心烦气躁、情绪大起大落等状态,这样也会影响睡眠。而且很多女性经期会伴随很严重的腹痛,夜间也就不能睡好。中医上说,女人的失眠问题应注重养生,下面就介绍几种针对女人失眠的调节方法的养生汤:

        1.安眠养神汤:取酸枣仁、麦冬和远志,加入到水中煎汤。三种食材的量大约各取5克,酸枣仁要比其它两样多些,大约15克。每晚睡前喝一次,有助于入眠。

        2.安神粥:先将党参、红枣、麦冬、茯神加入水中熬汤,大约一个小时候将汤中的食材捞出,再将米倒入水中熬制,粥熟了以后还要再加入适量的红糖再食用。食用这个安神粥有利于缓解失眠多梦、记忆力减退、胸闷气喘等症状。

        3.宁神汤:将桂圆和冰糖加入水中熬制,再将莲子中间的芯去除,加入水中一起熬制。这道桂圆莲子汤有利于宁神、补血补气、还能健脾。比较适合更年期和老年的女性食用。

        4.桂圆安神汤:将桂圆肉、川丹参各30克,熬制成汤品,每晚睡前半小时食用。这道汤有安神、补气造血的功效。

        5.百合安神汤:先将百合放入水中煮熟,然后加入一个鸡蛋黄和少量的冰糖再一起熬制,在每晚睡前60分食用,这道汤也有着宁神静心、滋阴补气的功效。

        这五道汤品都是中医食材药方中针对女性的调节方法,材料都是比较普通、生活中比较容易找到的,而且熬制过程也比较简单,很方便煮制。如果你也存在着失眠的问题,不妨来试试吧!