Q:我是个二十多岁的女孩，已经上班，曾经有一段时间夜生活很丰富，每到夜晚就想约各种各样的朋友出去逛街，流连酒吧，现在工作压力大，晚上出去玩的话第二天就没精神了，于是开始每晚到10点就睡觉，按计划我应该可以健康的早睡了，可是每次睡到床上都辗转反侧，越是想要早睡越是睡不着，每次都能折腾到以前的入睡时间，后来即使到了凌晨也还是很兴奋，一直想着我为什么睡不着的问题。我是不是失眠了，这该怎么办？

        A:这位朋友您好！您的问题主要是以前的夜生活导致你的生物钟错乱所致。

        您本来以为，按照您的计划，10点钟就能睡着，您忽视了生物钟的修正、调节是需要时间的（很多到过西方国家朋友都有这个亲身体会），而您没有意识到这个问题，就以为自己这样睡不着就是失眠，然后就是担心、害怕，最后发展到胡思乱想，最后导致了真正的失眠。

        给您建议：不要去在意这些，顺其自然，生物钟的调节是需要些时间，您可以配合些药物加以互助，这样问题会很快解决的。如果这些方法还是不行，条件允许的话，我建议您来一次我们中心，做一次咨询，请专家帮助您，您觉得呢？

        祝您快乐！