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如何调节失眠才是最有效的方法呢?

时间:2019-06-25 19:23来源:未知 作者:admin 点击:

     失眠是我们在现实生活中经常遇到的一类问题,但面对失眠现象,却并没有发现一种行之有效的调节方法,那么如何调节失眠症状才是最有效的方式呢?

     通常情况下,偶尔失眠那也是一种正常的心理现象,但如若长期出现失眠的情况,则属于非正常的心理现象了,从某种程度上来讲可以说是神经衰弱的一种表现,这也是心理上的问题在生理上的症状表现,也就是说我们不能简单地把失眠视为一种的生理上的正常反应,至少应该正视自己的失眠问题,特别是那些长期受失眠困扰的当事人,更需要去关注失眠的问题,因为长期的失眠多数与某些心理因素有关,只要这些心理问题没有处理好,失眠的问题就会一直存在,也将会长期困扰有失眠问题的当事人。有些人可能会说:解决失眠好办,服点安眠药就可以了!这里我们需要提醒的是这句话仅仅只能针对那些有些偶尔失眠症状的人,可以通过这种方式来缓解一些偶尔的失眠症状,但对于长期失眠的人而言,服用安眠药如果真的有效的话也就不会就那么多人会为失眠而困扰了,而且更需要引起重视的是安眠药的使用剂量是有一定限制,那种试图通过加大剂量来缓解失眠症状的做法是完全不可取的,严重者可能会危及生命,还有就是长期服用安眠药会导致药物依赖,一旦停药会加剧失眠症状,显然通过服用药物并不是调节失眠的理想途径,那么,到底该如何调节失眠症状呢?

     据了解,尽管目前关于如何调节失眠症状的方法很多,但从心理学上寻求调节失眠症状的方法几乎没有,那么,上海神光心理咨询中心之所以能想到从心理学的角度来寻求调节失眠的方法与我们长期与神经症打交道的实践经验有关。在我们长期与神经症打交道的过程中,发现神经症患者也经常会出现失眠现象,于是我们开展关于失眠现象的系统研究,通过分析我们发现:这些失眠症状其实都与一定的情绪问题有关,也就是说源于内心很多解不开的心结,而这些心结的产生都与一些过度思虑的习惯有关。那么又是什么原因导致我们的过度思虑呢?这往往与某些人格特质有关,通过分析我们发现失眠者都有如下特质:内心特别要强、敏感、凡是追求完美,也特别爱思考、尤其是与自己有关的事情都喜欢把它的来龙去脉都搞得一清二楚,否则就无法入睡,所以,一旦遇到外界刺激就会出现紧张、焦虑、抑郁等情绪状态而导致失眠。所以我们上海神光心理咨询中心的专家小组认为只要解决了失眠者爱过度思虑的人格特质问题,即使遇到一些令其纠结的问题也不会对其情绪产生过多的干扰,沿着这条思路我们一直都在不懈努力中,经过多年的临床研究,终于功夫不负有心人,我们在调节失眠的真正方法上终于取得了重大的突破,最终融合出一套如何调节失眠症状的最有效方法——神光中心疗法之“睡眠技术”,这套技术既不用任何药物也不借助任何辅助器具,它有效地克服了现有诸多调节失眠的方法的不足,而且能通过纯粹的心理调节技术就能到能达到彻底调节失眠症状的问题,具有不复发、操作简单、方便、易学、无任何副作用等优点,并在临床实践中已经取得了非常理想的调节效果,这无疑是目前为止如何调节失眠症状最有效的方法,无论您有多严重的失眠症状,只要您按我们的方法去练习,我们都能让您做到十分钟内想睡就睡的效果!如果您有相关的求助需要,欢迎您关注上海神光心理咨询中心www.ooxlzx.com,我们将用我们的专业与真诚竭诚为您服务!