关于失眠的原因，直到目前为止，尽管还没有一致的认识，但从临床实践中来访者的反馈来看，绝大多数老年人的失眠都与过度思虑的人格特质有关。

     笼统来讲，与老年人失眠相关的有生理、心理及社会因素，其中在生理因素上常见的表现就是疾病因素，毫无疑问当老年人为生理疾病所困扰时，自然难以获得安然的睡眠，但就实际情况来看，疾病往往只存在与少数老年人中，并不具有普遍性，真正对老年人失眠产生影响的还是相关的心因性因素，尤其是过度思虑；除此以外，当一些应激性的社会事件发生时失眠也时常发生，这也与过度思虑有很大关系，因此，综合上述各因素来综合考虑，导致老年人失眠的各因素中，真正起决定性作用的就是过度思虑的人格特质。因此，如何防止过度思虑就成为了防治老年人失眠的重点。

     那么，如何才能有效的防止过度思虑的发生呢？上海神光心理咨询心理专家小组通过对老年人失眠的临床研究发现，过度思虑的发生主要与个体相关的一些人格特质有关，也就是说要想从根本上抑制过度焦虑的发生，就需要从根本上修复内在的人格特质，在长期的临床实践中，我们终于找到了一条比较简单可行的方法即神光中心疗法之睡眠技术，这套技术毕竟适用于老年人，对中青年人而言也具有很强的使用性，被在临床实践实践中取得了预期的调节效果，如果您有相关需要，欢迎您来电咨询！