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如何帮助严重失眠者“圆梦”?

时间:2012-11-04 23:21来源:未知 作者:admin 点击:


     在临床实践中发现失眠主要还是与心理因素有关,通常情况下当出现重度失眠症状时,排除某些生理因素的影响,一般都与某种重度心理状况有关,因此,当出现严重失眠时,可以先在医院做全面身体检查,若没有任何生理异常,则需要求助于有关专业人士,寻求心理干预。

     在现有条件下,当出现失眠症状时,寻求心理援助绝不是多数人的真正,多数人更愿意通过服用药物的方式来寻求调节,但很多时候并不一定有明显的调节效果,有些还可能会有一定的副作用,甚至导致症状越来越严重,这时很多人也并没有意识到可能是心理方面的问题,更有甚者还会求助于迷信的方式驱赶“妖魔鬼怪”,实际上依然无济于事,这主要是由于我们对失眠症状的无知所造成的,那么,当出现严重失眠症状时,到底该如何进行调节呢?

     上文中已经提过,为了以防万一,真正是先做一次全面的身体检查,在确认无任何生理异常的情况下,基本可以确认是在心理层面上出现了问题,至于是哪方面的问题,还需要通过心理咨询才能进一步确定。

     在大量临床实践的基础上,上海神光心理咨询中心专家小组认为:失眠症状的产生主要与过度思虑有关,而这种过度思虑并不一定总是与某些外部刺激因素有关,它存在一定的个体差异,主要还是与某类人格特质有关。这类人格特质包括:内心有比较明显完美主义倾向,处处追求完美,对人、对事都有较高的要求,容不得有任何的瑕疵,既是这样要求他人,也同样这样要求自己,而且还特别在意他人的评价;情绪上长期处于某种压抑的状态,而且易波动;特别爱思考,特别是与自己有关的事情总要要把它想清楚、弄明白,否则就会在头脑中一直纠结这些琐事而无法安然入眠,特别是当出现一定的外部因素的刺激时就会导致比较严重的失眠症状,其实,症状的发生也并在于事件本身,而在于事件只是症状产生的诱因,其根本性原因还在于一些内在的人格因素。

     所以要从根本上解决严重失眠的问题,除了从表面上来缓解其紧张、压抑的情绪外,还需要从根本上修复内在的某些人格特质,这是现有的调节失眠的方法如药物、催眠、音乐、生物仪器及食疗法等所做不到的,其疗效也仅限于从某种意义上来缓解失眠症状,而且效果还不一定非常明显,对于严重失眠者而言,效果更加有限,从严重失眠者自身的角度而言,他们在乎的也并不是哪种方法,更在乎的是什么方法是最有效、最安全,在临床实践中我们大胆尝试,最终融合出一套专门调节失眠的心理调节方法——神光中心疗法之“睡眠技术”,它终于实现了严重失眠者“圆梦”的愿望。