失眠多梦是现代人常见的一类神经衰弱病症，偶尔的失眠也是一种非常正常的现象，据调查仅在美国就有约10%—17%的人存在失眠症状，而且多数人是持续性、复发性失眠，并且有严重的并发症如焦虑、抑郁和身体不适等，对于失眠多梦对健康的危害绝不可小视，与此同时，经常性的失眠多梦不仅不利于个人健康，而且还可能对个人的学习、工作与生活产生诸多危害，据一份来自美国的权威部分的调查统计发现，每年政府需要为因失眠导致的调节、丧失工作能力及有关因失眠引发的事故支付至少100亿美元，由此可见，失眠多梦的危害不仅仅是针对个人的，还有可能危及他人的生命与健康。

     研究调查显示，睡眠会让人体的免疫力、记忆力、判断力等人脑功能降低，还容易引发心脏病、高血压、脑溢血、糖尿病等身体疾病，另外，睡眠过程中可形成一种有利于调节肠胃功能的物质，如果长期失眠，则会引起各种肠胃功能疾病，如胃炎、胃溃疡等。美国细想调查显示，每天睡眠不足的人的患有冠心病的几率比睡眠正常的增加了50%。另外，长期睡眠不足还会使人易患高血压、更年期综合征等。

     长期失眠不仅会使人易患各种心理疾病，还会引发各类心理障碍，如抑郁症、焦虑症、疑病症等神经症，尤其是抑郁症，长期失眠不能得到改善以后，患者就会产生绝望、悲观等负面情绪。一项针对失眠与非失眠两个实验人群的跟踪调查研究显示，40年后，失眠人群患抑郁症的几率是非失眠人群的3倍。

     这里还需要提醒的是那些一些貌似常见的、轻微的睡眠不足的现象并非我们平常所想象的那样对自己的健康无关痛痒，事实已经证明：即使是轻微的失眠多梦症状，如不及时采取调节措施也可能引发大的健康危机。

     综上所述，已经有充足的证明表面睡觉失眠多梦绝不是无关个人健康的小事，需要引起我们特别是年轻人的重视，在日常生活中可以通过一些简单的方法如改善饮食、加强运动、改变作息习惯等加以预防，一旦发现失眠多梦症状不由自己所掌控时真正是及时向有关专业人士寻求咨询和帮助，切勿盲目服用镇静安眠类药物！