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有效的失眠抑郁症调节法之改变你的态度

时间:2012-11-13 01:07来源:未知 作者:admin 点击:

     有效的失眠抑郁症调节法其实就是归拢为三种态度,只要能改变这三种态度,就能有效缓解失眠抑郁症。

     那么,具体的三种态度指的是什么呢?

     一、 思想误区,认为失眠并不是病,经调查,绝大多数的患者认为失眠并不是大不了的问题,没必要看医生寻求帮助,它又不像生理疾病有躯体症状。其实这种思想是错误的。

     二、 病急乱投医,在没有搞清楚发病原因前到处乱看,哪家说得好就到哪家看,到头来花了冤枉钱还浪费了时间,更严重的是耽搁了病情。

     三、 乱用安眠药,大多失眠的朋友都有服用过安眠药,甚者会长期服用,形成对药物的严重依赖性,殊不知安眠药对人体的伤害很大,用多了对记忆、思维都会形成阻碍,常年服用药物不但对睡眠没有任何帮助,甚至还会家中症状,并引发其他问题,例如抑郁、精神障碍等。

     以上例举的三种问题是失眠患者最容易犯的三个误区,希望对失眠患者有所警示,如真有失眠问题处理起来还需谨慎。