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身边有抑郁症朋友,如何帮助他们进行抑郁症治

时间:2013-04-08 11:24来源:未知 作者:admin 点击:
上海抑郁症调节
     抑郁症在心理障碍中是比较常见的,患者动作减少、思维减缓、兴趣缺失、情绪长时间保持低落、悲观绝望、没有幸福感,严重者生活不能自理,不思饮食、睡眠减少、终日卧床,不愿拉开窗帘,以及严重的自杀倾向。具备自杀观念和行为是抑郁症的典型症状,它出现在症状发展的每一时期,所以非常危险,调节也就显得十分重要。
 
     当我们身边有朋友不幸患上抑郁症,我们应该如何帮助他们进行调节? 
 
     首先,抑郁症的调节需要家人朋友的关心支持、药物的服用、心理调节三个方面的结合,所以不但要倾听他吐苦水,还要适当的让他明白,他需要看心理医生了。
 
     其次,抑郁症患者倾向于内省,他们的低落情绪和心理抑郁都会独自承受,一般不会寻去帮助和调节,所以朋友要主动给予安慰,关注和支持他们,这样可以缓解他们的负面情绪。
 
     第三,抑郁症患者有自杀观念,并且随时会实行自杀行为,为了保障他们的生命安全,朋友和家人应该尽量陪伴在他们身边。当症状严重,或者患者有明显的自杀倾向时,就要立刻陪他们到医院或者心理调节机构接受调节。
 
     第四,随着症状的加重,患者会逐渐失去聚会、活动等兴趣,以前喜欢做的事情都会逐渐冷淡,作为朋友,可以主动邀请他参加朋友的聚会,和他一起外出活动,或者邀请他到你的家里来相聚,让他融入到朋友圈当中,感受欢乐的分为也能帮助他们排解负面情绪,是症状得到减轻。
 
     第五,多给予鼓励和表扬,关注他的没一个进步。鼓励他去多活动,多进行运动,当他们有了一点进步时,就要给予表扬,比如他主动和陌生人说了几句话、自己出去买了一件衣服、打扫了一次卫生、给了你一个微笑等。
 
     第六,帮助他了解抑郁症,并建立主动对抗和摆脱抑郁症的意识。可以建议他看一些帮助自我调节抑郁症的书籍,如《信念力》、《轻松摆脱抑郁症》、《走出抑郁——一位抑郁患者的成功自救》等。
 
     此外,多进行运动、多晒太阳、外出旅游、写日记等都能有效缓解抑郁症,抑郁症患者良好的家庭关系、朋友关系也是调节抑郁症的良方,患者康复以后,会衷心感谢你的陪伴、理解和鼓励。