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规律性失眠

时间:2012-11-13 01:19来源:未知 作者:admin 点击:

        Q:我的失眠是周期性的,每到周日晚上就会失眠,想来必定是周一要上班感觉到不适应吧,在家懒散了两天,觉得不动脑不动手的感觉真好,平时太累了,所以每到周日晚上就要开始担心下周的生活了,感觉又是漫长的一周,漫无目的的一周,从周一到周五都生活紧张的氛围中,周末才像是正常人的生活。就这样久而久之就成习惯了,但是周日晚上睡不好的话周一就麻烦了,一整天的煎熬,好痛苦啊,但是又消除不了这种的感受,礼拜天晚上的精神特好,思维特活跃,这是不是压力导致的失眠问题呢?

        A:这位朋友,您好!您礼拜天晚上的失眠其实是一种预期性焦虑所造成的,预期性焦虑是什么意思呢?就是您预知到您周一就要去上班,而上班的压力、无力感或是人际关系会给您带来无休止的烦恼和痛苦,而这种痛苦是您不能承受的、是您无力解决的,所以,您想逃避,但是,您的理性告诉您,您不能逃避,您必须去面对,您必须去工作等等,就这样,两股力量的冲突无法协调统一,最后造成了您一想到明天就要去工作就会有一种无名的焦虑产生,从而导致您的失眠。

        解决方法:把工作中带给您困惑的原因找到,处理好它,您的这种预知性焦虑带来的失眠就会消失。

        祝好!