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失眠头痛怎么办?失眠不能乱吃药

时间:2012-11-13 01:19来源:未知 作者:admin 点击:

        人在一夜失眠以后往往会全身乏力、胸闷头痛,比连续工作了一夜还痛苦。

        第二天起来头痛欲裂往往会影响人的正常工作和学习,那么,失眠头痛怎么办呢?

        “不就是头痛嘛,吃一些头痛药就好了。“于是为了减缓头痛的症状,不管三七二十一就吃止疼药、感冒头痛药等。其实这样是很危险的,在不知道病因的情况下胡乱吃药,不仅不会缓解头痛,“是药三分毒”,反而会使身体受到伤害。

        大家一定要清楚,失眠引起的头痛只是一种精神疲惫的表现,如果你一夜都在床上辗转反侧,那么大脑必定在不停的进行思考,你在想尽一切办法来让自己入睡。脑神经也一直处于紧崩状态,一夜都没有得到放松。到早上时,失眠者的脑神经得以放松,头就开始痛起来。就如同人体的四肢在过度运动后,肌肉会酸痛一样。所以失眠头痛不是病理性的,而一般的感冒头痛药是针对由生病引起的病理性头痛,吃药是没有作用的。

        对于失眠头痛怎么办这个问题,一方面,需要先解决失眠问题。长期失眠的危害不仅仅是头痛这么简单,它会影响人体功能的整体运作,危害各方面的人体健康。所以需要尽快寻找引起失眠的原因,然后使用正确的方法进行调节。失眠问题得以解决的话,头痛的症状也也就随之消除了。另一方面,如果短期内失眠问题不能调节,缓解失眠头痛的办法就是让大脑得到放松,早起可以到户外晒晒太阳,散散步。不要一起床就在家里看书、看电视、上网或者从事需要大量脑力劳动的工作。早上先让大脑放松休息一段时间,一两个小时候头痛就会逐渐消除。而如果立刻用脑,头痛的症状会伴随你一整天。