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调节失眠的方法

时间:2013-04-08 11:36来源:未知 作者:admin 点击:

失眠的危害

        那么一旦失眠了怎么办呢?目前调节失眠的方法有哪些方法呢?

        一般情况下,真正就是药物调节,因为人们都有种习惯性思维,失眠即是病,只要失眠了,就要上医院,然后开药,用药物来缓解或是说调节失眠,经过十多年与失眠打交道中,我们发现,正常情况下,轻度失眠即偶尔失眠,可以服药,药物能够快速缓解或是修复睡眠;如果不用药物一样也能够修复这种轻度失眠,那就是暂时离开压力源,放松自己,或是出去走走,多运动,睡眠质量也许比药物还来得好。

        但是如果到了中度(一般情况下,就是经常性失眠)或是重度失眠(长期失眠),我们不建议用药,因为那个时候药物几乎已经失效,因为我们的身体有很强的适应功能,长时间的服药,身体已经产生了很强的适应性和抗药性,此时服药,只会加重对药物的依赖,而对失眠几乎无效,最重要的是药物的副作用较大,人们会长时间的处于焦虑、烦躁之中,情绪波动越来越大,慢慢的发展到只要一想到或是看到与睡眠有关的事情或是词语,如:睡眠、晚上、床等都会出现紧张、恐惧焦虑状态。

        尤其值得注意的是:现在有一些人利用失眠者痛苦的心理,利用失眠者有较强的康复欲望,在网络上做一些宣传,“免费调节”,天上掉馅饼啊,真不太敢相信这样的事实,自己花钱做广告,去给别人免费调节的;还有的免费赠一个疗程的药,说有效果了您再购买,这样正好打消了很多人的顾虑,一个疗程下来,很多人都能感觉到自己的睡眠质量在增加,于是大喜过望,继而大量的购买,可有谁知,他们这样正好掉进了那些人为他们设置的万劫不复深渊,因为那些药物里面的安神成分已经超出了正常药品的上百倍和千倍,那些人是不会顾忌失眠者的身体是否会受到伤害,在强大的安神药物面前,一般情况下,很少没有效果的,所以,一旦服用这种药物,就很难停下来,最重要的是,服了这种药后,你再改服任何药物都没有任何效果。他们药品上的地址全部是假的,没有一个是真实的,我们调节过的失眠者中,有很多人上过这样的当。

        还有很多调节失眠的方法,如:催眠调节、很多催眠师放大了催眠的功能,他们将催眠神化,让人们感觉催眠无所不能,人们常常被催眠所催眠,而大家忽视了最重要的问题,那就是催眠只是一个放松的技术而已,催眠只是心理调节技术中的一个,催眠调节真正的时候只能缓解睡眠,很多时候,而催眠对重度失眠者几乎无用,因为这种人太焦虑、烦躁了,他们的神经被绷得紧紧的,他们在催眠床上翻来覆去的,根本就催不进去,也无法放松。

        再就是利用一些调节仪器或是器械来调节,这其中有各种各样的按摩器材、有按摩脚部的、有按摩头部的、还有枕头、床等来帮助睡眠,这些多少都有些辅助作用,也有利用我国中医的中药、针灸技术调节失眠的,还有很多很多。

        以上这些调节失眠的方法,在实践中我们发现真正的效果也只是能够达到缓解睡眠障碍,但是无法真正有效地解决睡眠问题,因为他们没有真正去解决引起失眠的原因,就是没有去解决引起我们胡思乱想的原因,只是一味的在解决失眠,他们忽视了失眠其实只是一个表象,而引起失眠的原因,就是那些胡思乱想才是罪魁祸首,如果忽视了引起失眠的真正原因。想调节失眠谈何容易,特别是重度失眠者,都是年龄较大者,这种人失眠或是半失眠时间一般都较长,所以必须找到一套能够真正调节失眠的方法。

        《神光中心疗法》之失眠技术,是一套能够真正调节失眠的方法,就能够彻底调节顽固性失眠,她首先是找到引起失眠的真正原因,然后围绕这个中心进行调节,里外兼治,不用药,彻底调节不复发。