手机版本

上海心理咨询

咨询解答| 公益讲座 机构分部| 招聘专区
021-22819129
021-57822051
当前位置: 首页 > 失眠咨询中心 > 失眠文章 >

咖啡真的对你的大脑做了这些吗?

时间:2014-01-27 11:34来源:未知 作者:adminsg 点击:
咖啡是怎么被人们发现并广为人知的呢?据说在公元3-8世纪的时候,有一个牧羊人发现了羊们每次吃完一种灌木的果实以后,就会非常兴奋,晚上也不睡觉,他将这件事告诉了周围的人,于是他们尝试种植这种植物,然后咀嚼果实,或者用水煮果实,制成饮料,人们惊讶于饮料的提神醒脑的功能,这股风气便越传越广,最终成为大众熟知并且喜欢的饮品。
 
现如今,咖啡不仅仅是一种饮料,更是人们用来展现生活情调的圣品,有什么比坐在星巴克里面悠哉的搅动一杯咖啡更小资呢?人们越是喜爱咖啡,对它的研究就越多,误解也就越多。咖啡因对大脑真的有如此神奇的功效吗?心理专家和医生们共同探讨了这个话题,希望下面的知识中至少有一点能够让你对咖啡有新的认知:
 
1.咖啡因会影响睡眠?
 
咖啡可以提神,这是众所周知的,因此大家在疲惫,或者需要熬夜的情况下,经常将咖啡当灵药,学习时间紧张的高中的学生们更是拿咖啡当水喝。基于这些经历,人们就会理所当然的认为,喝了咖啡会睡不着觉,我想,我们身边也有人抱怨过:昨天睡前喝了一杯咖啡,结果失眠了一整宿!甚至你自己就曾经历过这样的事情,临睡时怎么都没有疲惫感,仔细一想,糟了,下午喝了杯咖啡!结果真的睡不着了,而且越来越兴奋。所以第二天顶着熊猫眼,咬牙切齿的责怪那杯无辜的咖啡。
 
真的是我们冤枉了咖啡因,虽然咖啡可用于提神,但所有的医学研究都证明,咖啡因不会影响人们的正常睡眠。有人说,那为什么文章开头说,吃了咖啡豆的羊们会晚上不睡觉?羊和人的大脑是有差异的,羊会失眠,不代表人也会失眠。总而言之,咖啡因和失眠无关,真正导致人们饮完咖啡后失眠的,心理专家更倾向于“心理暗示”方面的解释。
 
2.咖啡会刺激生理反应?
 
除了会失眠,人们还经常对咖啡有如下误解,比如会让人焦躁、敏感、头疼、做恶梦等等,这些对身体的不大不小的坏处,其实也和咖啡无关。有人做过这样的实验,给实验参加者一些饮料,告诉他们,这些饮料虽然没有咖啡的味道,却有很浓的咖啡因成分(实际是一些安神、有助睡眠的饮料),第二天询问他们的感受,多数人表示睡眠质量很差,有头疼、烦躁的症状。
 
3.咖啡喝的越多,精神越振奋,大脑思维能力越强?
 
人类在很早之前就掌握了一个生活的真理:物极必反,再好的东西都不要过量,比如美酒和咖啡。但很多人会觉得,咖啡犹如兴奋剂,摄入的越多,人会越振奋,所以一些工作狂、熬夜族,会疯狂的喝咖啡。医学研心理专家究告诉我们,人体每天适合摄入的咖啡量最多为5杯,2杯效果最佳,超过5杯反而会对人体造成一些负面的影响,比如注意力不能集中、感觉疲惫等等。
 
4.咖啡会上瘾?
 
相信很多人会有这样的错觉,喝咖啡会上瘾,长时间规律的喝咖啡的话,会成为一种改不掉的习惯,不喝咖啡就难受,这也是一些星巴克到哪里都受欢迎的原因。其实即使你停止喝咖啡了,也不会因此变的焦虑、易怒、心慌、头疼,这些都是你想象出来的。咖啡是不会让人体产生一些戒烟、戒酒等类似的戒断反应的,如果你想戒掉它,其实非常容易。